e-Slabire
 

Dieta cu struguri

Cuvinte cheie : ziua, mic dejun, pranz, cina, salata, struguri,

Strugurii sunt o importanta sursa de potasiu, iar zaharul pe care acestia il contin te poate ajuta sa-ti accelerezi activitatea mentala. Mai mult, strugurii sunt foarte buni pentru inima, tin anemia departe, la fel si astmul sau tuberculoza!


 

Astazi iti propunem o dieta ce are la baza acest fruct miraculos. Dieta cu struguri te poate ajuta sa pierzi 3 kilograme in 4 zile.

Regula: consuma strugurii cu tot cu seminte, au un continut ridicat de antioxidanti!

Ziua 1

Mic dejun: 1 lingura de cereale + 1/2 de protocala + 300gde iaurt + 100g de struguri

Pranz: o salata realizata din 250g de dovleac + 100g struguri + 150g de salata + 1 lingura de alune de padure.

Dovleacul se taie in bucatele si se pune pe gratar cu putin unt. Strugurii se taie tot in doua, salata se taie si ea si se amesteca toate ingredientele. Adauga alunele pe deasupra.

Optional: poti consuma 2 bucati medii de carne slaba de porc fiarta.

Cina: o salata de fructe realizata din: 1/2 de pahar de vin alb, 60g de ananas, 1/4 pahar de apa si o bucata de piept de pui.

Ziua 2

Mic dejun: iaurt cu lamaie (250g iaurt simplu low-fat + 1 lingura de suc de lamaie) + 150g de struguri (desert)

Pranz: orez + creveti (fierbe 5 linguri mari de orez, pune pe gratar 5-6 creveti mici cu putin ulei de masline, sare si piper) + 100g struguri (desert)

Cina: cartofi + legume (fierbe 100g de cartofi, 1 morcov si putina telina in apa cu sare, adauga si un pahar de bulion si fierbe timp de 10-15 minute) + 225g de struguri negrii (desert)

Ziua 3

Mic dejun: un sandwish cu branza low-fat + 150g de struguri (desert)

Pranz: fierbe inabusit 300 de grame de peste alaturi de 150g de broccoli si 1 ceapa + 60g de struguri (desert)

Cina: jeleu de struguri (300g de suc de struguri + jumatate de mar + 5g de gelatina + 60g de struguri) - amesteca gelatina cu putina apa si las-o deoparte putin, apoi adauga sucul de struguri si toarna lichidul obtinut peste mere si struguri (lasa totul la frigider timp de o ora).

Ziua 4

Mic dejun: 1 felie de paine + 200g de branzica de casa + 100g struguri (desert)

Pranz: clatite (2-3 linguri faina + 1/2 pahar de apa + 1 ou) umplute cu struguri (60g) si branza de casa (200g) + putina scortisoara pentru decor si gust

Cina: piept de curcan (60g) la gratar + 200g de broccoli fiert + 1 morcov fiert + 60g de ciuperci fierte sau la gratar + 2 linguri de smantana + 60g de struguri (desert)

Optional: 100g de orez fiert

 

Mai multe despre acest subiect:

 
 

Poti comenta si tu acest articol. Spune-ti parerea aici!

Campurile marcate cu * sunt necesare.


If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.
 

Aceasta sectiune este moderata si aparitia comentariului poate fi intarziata. Nu este nevoie sa retrimiteti comentariul.

 

Sfaturi de slabire pentru zodia in care te-ai nascut

Campurile marcate cu * sunt obligatorii!