e-Slabire
Cautare:

e-Slabire
 

Reese Witherspoon iubeste Yoga

Cuvinte cheie :

Reese Witherspoon este una dintre vedetele de la Hollywood care iubeste Yoga. Inainte de a descoperi acest sport, Reese se mentinea in forma cu jogging, dar in ultimul timp este mult mai atrasa de Yoga, pentru ca o ajuta sa arate bine si sa se relaxeze


Yoga: sport sau stil de viata?

Desi pare ca este un nou trend in materie de fitness pentru vedetele de la Hollywood, Yoga este de fapt vechi de aproape 3000 de ani si se practica de atunci cu sfintenie in India. Yoga inseamna in limba sanscrita unitate (intre minte, corp si spirit). In ultimul timp, Yoga a fost cunoscut mai mult ca si sport, insa el reprezinta de fapt un stil de viata, in care sportul este doar o mica parte. Yoga pune foarte mare accent pe suflet, minte, trup, respiratie si este o metoda care isi doreste sa conecteze omul cu spiritul.

 Yoga: minte, trup si spirit

Partea fizica a Yoga (sportul si exercitiile fizice) se numeste Hatha Yoga. Exercitiile presupun mentinerea unei pozitii anume pentru mai multe secunde, timp in care sa respiri profund. Exista foarte multe posturi pe care le poti practica in Hatha Yoga, in functie de ce doresti sa obtii: masa musculara, flexibilitate, concentrare, purificare spirituala si fizica.

Exercitiile Yoga sunt foarte populare pentru ca nu sunt extenuante si pentru ca te ajuta sa iti gasesti echilibrul interior, sa te deconectezi si in acelasi timp sa ai grija de corpul si de mintea ta. Un astfel de program de fitness te va ajuta sa reduci stresul, sa scapi de tulburarile de somn, de dureri musculare si sa iti imbunatatesti activitatea cerebrala (te vei concentra mai bine, nu vei mai fi obosita etc).

 Reese si YogaHop

Reese alege YogaHop, care implica exercitii fizice tipice acestui sport facute pe muzica (rock, pop si hip-hop). La fiecare sedinta se asculta un alt tip de muzica, deci nu exista riscul sa te plictisesti la fel de repede ca in cazul in care faci exercitii pe acelasi ritm in fiecare zi. Exercitiul preferat al lui Reese este cel care ii lucreaza muschii picioarelor si pieptul:

Departeaza picioarele la nivelul soldurilor. Du piciorul stang in fata si indoaie genunchiul pana cand coapsa este paralela cu podeaua. Intoarce piciorul drept spre exterior. Pune mana stanga pe podea, in interiorul piciorului stang. Roteste-ti partea superioara a corpului spre dreapta si intinde bratul drept spre tavan. Mentine pozitia timp de 30 de secunde si repeta pentru celalalt brat.

 Ce alte vedete iubesc Yoga

Foarte multe dintre vedetele de la Hollywood au ales Yoga ca fiind sportul preferat. Cele mai multe dintre ele il variaza cu exercitiile clasice, dar spun ca Yoga este foarte bun atunci cand iti doresti sa arati bine, dar sa te si deconectezi si sa iei o pauza. Madonna a ales, de exemplu, Ashtanga Yoga si practica acest sport de 3 ori pe saptamana. Jennifer Lopez si Eva Longoria alterneaza sesiunile de Yoga cu exercitiile clasice de fitness.
Gwyneth Paltrow practica in prezent doar Yoga, de 4 ori pe saptamana, si este foarte multumita de rezultate.
 

 idieta.ro

Mai multe despre acest subiect:

 
 

Poti comenta si tu acest articol. Spune-ti parerea aici!

Campurile marcate cu * sunt necesare.


If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.
 

Aceasta sectiune este moderata si aparitia comentariului poate fi intarziata. Nu este nevoie sa retrimiteti comentariul.